Unverified88% confidenceDecision RuleTime unknown

选购时优先看标签是否标注元素矿物质含量（elemental）而非化合物总重，例如'柠檬酸镁1000mg'实际元素镁仅约160mg，只看化合物克数会严重高估实际补充量

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Unverified购买时看的是「镁元素含量」而非「化合物总重量」。如500mg柠檬酸镁化合物实际仅含约80mg镁元素；标签若只写「柠檬酸镁500mg」需确认是否为elemental magnesium85% similar Unverified看标签时应认准“镁元素含量（elemental magnesium）”而非化合物总重量：例如500mg柠檬酸镁可能只含约80mg镁元素，成人每日补充上限（补充剂来源）为350mg镁元素84% similar

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