Unverified85% confidenceDecision RuleTime unknown
菊粉/低聚果糖初次服用超过10g/天易引起腹胀、排气增多，应从3-5g起逐步增量，让肠道菌群适应，一周内加至目标量
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Unverified以喂养肠道菌群/益生元为目的选菊粉（inulin）或低聚果糖，每日起始量控制在3-5g，逐步加至8-10g，直接跳到高剂量易产气腹胀85% similarUnverified益生元含量需达到有效剂量才有作用，低聚果糖/菊粉每日需2-5g、低聚半乳糖需2.5g以上才有促进双歧杆菌增殖效果，若配料表益生元排在极后位则含量往往不足79% similarUnverified无糖/低糖硬糖多用麦芽糖醇、山梨糖醇作代糖，单次摄入超过20-30g易引起腹泻胀气，肠胃敏感人群或儿童单日应控制在10g以内73% similarUnverified含糖醇类（木糖醇、麦芽糖醇、山梨糖醇）单日累计摄入超过40-50g易引发渗透性腹泻和胀气，一板无糖口香糖约含2-8g糖醇，需控制在10粒/日以内73% similarUnverified麦芽糖醇、木糖醇等糖醇一次摄入超过20-30g易引起腹泻胀气，肠胃敏感者应控制单次食用量并选择糖醇添加量较低的产品73% similar
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