Unverified85% confidenceDecision RuleTime unknown
选购护眼用途的蓝莓提取物应认准标注花青素含量（Anthocyanins）而非仅标花青素苷（OPC/PAC），护眼有效成分是花青素苷，每日建议摄入量约36-58mg，对应约160-320mg标准化提取物
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Unverified以护眼为主要目的时，优先选择黑加仑或蓝莓来源的花青素并复配叶黄素+玉米黄质，单日花青素摄入建议50-100mg、叶黄素10mg左右，长期屏幕使用者复配产品优于单一花青素85% similarUnverified花青素越橘提取物护眼有效剂量约为每日160mg标准化提取物（含约57mg花青素），低于此剂量的产品即便复配再多成分效果也不足83% similarUnverified认准标注花青素（anthocyanins）标准化含量的产品，欧洲越橘（Bilberry）提取物应标注含36%花青苷（anthocyanidins），日常护眼有效剂量为每日花青苷80-160mg，仅标注'越橘提取物XXmg'而无百分比标准化的产品无法判断真实活性成分81% similarUnverified叶黄素护眼产品每日推荐摄入量为6-10mg，游离型叶黄素吸收率高于酯化型约23%，购买时优先选择标注'游离型叶黄素'且单份含量≥6mg的产品80% similarUnverified越橘（Bilberry）提取物护眼相关研究的常用有效剂量约为每日相当于80-160mg花青苷（对应约320-640mg的25%标准化提取物），日常保健剂量可低于此80% similar
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