催乳成分强效性与哺乳期安全性存在权衡：葫芦巴见效相对快但有副作用（自身及宝宝出现枫糖味体味、部分人反而减奶、肠胃胀气），温和的燕麦、茴香、大麦茶副作用小但效果弱且慢，建议先从温和款试1-2周再升级