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同时含维生素C的铁剂或搭配200mg维C服用可提升非血红素铁吸收率2-3倍，但含钙的复合营养素会抑制铁吸收，铁剂与钙片应间隔2小时以上服用

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Unverified含维生素C（≥50mg）的复合补铁产品可将非血红素铁吸收率提升3-6倍；同时应避免与钙剂（≥300mg）在同一时间服用，钙会竞争性抑制铁吸收，两者建议间隔2小时以上96% similar Unverified铁剂与维生素C同服（或搭配含VC辅食）可提升非血红素铁吸收率，但应避免与钙剂、牛奶、含钙配方奶同时服用，两者间隔至少2小时92% similar Unverified补铁类矿物质片选择二价铁（如甘氨酸亚铁、硫酸亚铁）而非三价铁，且配方中含维生素C（≥60mg）可将铁吸收率提升3-4倍，同时避开钙剂（钙铁竞争吸收，需间隔2小时服用）91% similar

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