解决差旅睡眠问题的标准路径：先判断干扰源类型——环境噪音杂乱选宽频棕噪音掩蔽；隔壁人声/交通声选风扇或雨声掩蔽；时差焦虑选自然白噪音+定时淡出；再据此选对应音源为主的机型