Unverified80% confidenceFactTime unknown
MK-7日常保健有效剂量约为90-180μg，骨质疏松干预研究常用180μg；不必盲目追求超高剂量，超过200μg的边际收益证据有限
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Unverified日常保健MK-7剂量选90-180μg即可满足需求；针对骨质疏松或高钙摄入人群可选180-360μg，超过360μg缺乏额外收益证据91% similarUnverifiedMK-7剂量越高吸收利用越充分但成本与理论出血风险边际递增，日常保健90-180μg已足够，盲目追求超高剂量并无临床额外获益80% similarUnverified提供45μg和180μg两种剂量规格，日常维护型用户选45μg即可，骨质疏松风险较高或医嘱建议高剂量者可选180μg；购买前应根据自身需求和医生建议确认剂量78% similarUnverified每粒500μg剂量偏高，接近多数指南建议的每日安全上限（部分机构建议不超过200-1000μg），长期服用前应咨询医生确认个人适用剂量77% similarUnverified1000mg单片剂量较高，日常保健需求量低的人群可考虑500mg规格或掰半服用，避免长期过量77% similar
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