Unverified85% confidenceCautionTime unknown
日常蛋白摄入充足且非空腹训练者不建议额外购买BCAA/EAA补剂，此类人群补充效果不显著，优先把预算投入总蛋白质摄入更划算
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Unverified如果日常蛋白质摄入已充足且训练强度不高，单独补充谷氨酰胺的体感收益有限，不建议为此额外花费87% similarUnverified如果每日蛋白质摄入已充足（≥1.6g/kg体重）且非空腹训练，额外补充BCAA的边际效益极低，此时不值得购买，一份乳清蛋白即可覆盖BCAA需求87% similarUnverified如果日常蛋白质摄入已充足（如每天已喝乳清蛋白粉），单独补充BCAA的边际收益很小，这款产品更适合训练时间长、禁食训练或蛋白质摄入不足的人群86% similarUnverified如果你已经通过乳清蛋白或饮食摄入了充足的完整蛋白质，额外补充BCAA的增肌收益有限，不建议为增肌目的单独购买86% similarUnverified已在摄入足量优质蛋白（每日每公斤体重≥1.6g）的训练者，单独补充BCAA的边际收益很小，不建议为此额外花费86% similar
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