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琉璃苣油可能含微量吡咯里西啶生物碱(PA)肝毒性物质，认准标注'PA-free'或'不含吡咯里西啶生物碱'的产品，长期服用尤其重要
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Unverified海豹油、磷虾油和鱼油不是一回事：磷虾油以磷脂型呈现吸收好但浓度低、单价高；追求高剂量EPA+DHA性价比不建议只靠磷虾油，纯保健少量补充可选67% similarUnverified磷虾油的Omega-3以磷脂形式存在，生物利用度和吸收率高于鱼油的甘油三酯形式，且天然含虾青素抗氧化、腥味较低适口性好；但单位EPA+DHA含量通常低于浓缩鱼油，需更大剂量67% similarUnverified鱼油（fish oil）与鱼肝油（cod liver oil）是不同产品：鱼肝油富含维A、维D易过量中毒，若目的是补Omega-3不要误买鱼肝油，长期高剂量鱼肝油有维A蓄积风险67% similarUnverified磷虾油的Omega-3以磷脂形式存在，生物利用率高于甘油三酯型鱼油，且自带虾青素抗氧化不易酸败，但EPA/DHA绝对含量通常低于浓缩鱼油，需吃更大剂量67% similarUnverified孕吐严重期间应优先保证叶酸摄入，暂缓大颗粒复合片；此时可选择小粒软胶囊、粉剂冲调或分次服用，气味刺激强的鱼油型DHA易加重恶心，宜换藻油67% similar
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