Unverified85% confidenceFactTime unknown
有效DGL单次剂量通常为380-400mg，餐前20分钟服用效果最佳，每日总量一般不超过1600mg，选购时应确认每片标示DGL净含量而非甘草提取物总量
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85%
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Unverified肌醇常见有效剂量为每日2000-4000mg，部分产品单粒含量低需一天多次服用多粒，购买前应核算每日实际服用量是否达到研究支持的剂量83% similarUnverified针对经前综合征(PMS)缓解，有效日剂量需达到GLA 240-320mg（约相当于月见草油3000-4000mg），单粒500mg含GLA约50mg的产品需每日6-8粒才有效80% similarUnverified每日剂量便利性看单粒含量与服用次数：单粒含40mg以上可实现1天1粒，避免选需每天3-4粒才达标的低含量产品，长期服用漏服率高且体验差80% similarUnverified临床常用剂量为每日160mg提取物（含约57mg花青苷），分1-2次服用；选购时注意区分标示量是'提取物总量'还是'花青苷含量'80% similar
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