Unverified83% confidenceTradeoffTime unknown
藻油DHA适合素食者、孕妇及对鱼腥味敏感者，无海洋污染富集风险，但EPA含量普遍偏低；磷虾油以磷脂形式存在吸收好且含虾青素，但单粒Omega-3含量低、成本高，需高剂量者不划算
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Unverified对海鲜过敏或纯素食者不建议选鱼源Omega-3，应改选藻油（algae oil）——藻油直接提供DHA/EPA，无重金属富集风险，无腥味，是孕妇和素食者的更优选87% similarUnverified藻油Omega-3纯净度最高（无海洋重金属污染、无腥味）但EPA含量普遍偏低、价格高；追求EPA的心血管人群不适合纯藻油，藻油更适合素食者、孕妇及婴幼儿DHA补充87% similarUnverified藻油是素食者及对海鲜过敏人群的唯一选择，直接从藻类提取DHA不经食物链富集，重金属污染风险最低，但EPA含量普遍偏低，适合以补DHA为主的孕妇儿童86% similarUnverified素食者或对鱼腥味敏感者应选藻油（algae oil）来源DHA，藻油DHA吸收率与鱼油相当且无海洋污染物风险，但通常EPA含量偏低85% similarUnverified藻油是素食者及对鱼类过敏者的替代方案，直接从微藻提取DHA，无重金属污染风险且无鱼腥味，但通常EPA含量极低，主打DHA补充，不适合需要高EPA降血脂人群。85% similar
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