Unverified75% confidenceFactTime unknown
蛋白质吸收角度，单次超过30-40g蛋白质利用率下降，一根25g左右蛋白棒已能满足单次训练后合成刺激所需的亮氨酸阈值（约2.5-3g亮氨酸）
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Unverified单份蛋白约21g，对于高强度力量训练者每次需要30-40g蛋白的场景，性价比和便利性不如高纯度乳清蛋白81% similarUnverified每根蛋白质含量约9-10g，对于力量训练后需要快速补充20-30g蛋白质的健身人群来说，单根远远不够，需要吃2-3根才能达到训练后补充量，性价比不如直接喝蛋白粉80% similarUnverified每根蛋白质含量约9-10g，对于力量训练后需要快速补充20g以上蛋白质的健身人群来说，单根远不够，需要吃两根以上则性价比低于直接喝蛋白粉79% similarUnverified单份蛋白质约21g且采用豌豆+糙米+奇亚籽复配，氨基酸谱相对完整，但亮氨酸含量仍低于同等量乳清蛋白，对极致增肌效率有要求的训练者需加量或补充79% similarUnverified每根蛋白质含量约9-10g，对于力量训练后需要快速补充20g以上蛋白质的健身人群来说，单根远远不够，性价比不如直接喝蛋白粉79% similar
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