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日常饮食蛋白已充足且无健身需求者不建议额外购买蛋白粉，过量蛋白无法储存，多余部分转化为脂肪或增加代谢负担
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Unverified肾功能不全或医嘱限制蛋白摄入者不应自行补充高蛋白粉；单纯耐力有氧且非增肌目标者，日常饮食蛋白通常已足够，无需额外蛋白粉86% similarUnverified普通不运动、日常饮食蛋白充足者不必额外买蛋白粉，成年人每公斤体重约1.0-1.2g蛋白，正常三餐(含肉蛋奶豆)通常已满足，盲目补充无益且增加代谢负担86% similarUnverified仅做轻度运动或日常营养补充的人群不需要买增肌型高蛋白配方，通过正常饮食（鸡蛋、瘦肉、豆制品）即可满足蛋白需求，蛋白粉非必需品86% similarUnverified仅为日常营养补充、无训练需求的普通人不必买高浓度分离蛋白，通过饮食即可满足，盲目补充高蛋白无额外收益反增负担85% similarUnverified不建议将无维矿添加的健身蛋白粉当每日多餐代餐长期使用，会导致维生素、矿物质和必需脂肪酸缺乏，只适合作运动后补充84% similar
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