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BOSU平衡半球标准直径约63-65cm，气室高度约22-30cm，可翻转使用（球面朝上做平衡，平面朝上做力量），是健身房最通用的多功能平衡训练器
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UnverifiedBOSU半圆球（一面平台一面半球）承重需≥130kg且看充气阀密封性，做深蹲/俯卧撑等负重动作时对承重要求远高于单纯站立平衡训练85% similarUnverifiedBOSU半圆球（充气面朝上）比硬质平衡盘不稳定性更强、训练强度更高，但充气面朝下（平面朝上）可做爆发力和自重训练；家庭综合训练优先选直径55-65cm的BOSU而非小型平衡盘82% similarUnverified半球型平衡球（BOSU式）软面朝上训练平衡、硬面朝上做支撑俯卧撑，功能双向，最大承重需≥120kg方可承受动态冲击训练，标注静态承重的产品实际动态使用要打7折79% similarUnverified半球式平衡球（BOSU类）平面朝上做深蹲更稳定，球面朝上难度骤增，适合中高阶；纯平衡训练新手应从木板+滚轴或圆盘入门77% similarPartially VerifiedBOSU Pro是行业内被大量健身房和康复机构采用的标杆型半圆平衡训练器，球面朝上和平台朝上均可训练，用途覆盖核心稳定、本体感觉训练、有氧及力量训练74% similar
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