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夜灯亮度与哄睡效果冲突：任何可见光（尤其蓝光）会抑制褪黑素分泌影响入睡，若需夜灯应选暖光（色温≤3000K）且亮度可调至极暗的产品，不建议为夜灯功能牺牲哄睡专注度
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Unverified带夜灯功能的哄睡神器应选择暖光（色温≤3000K）且可调至最暗档，冷白光/蓝光会抑制褪黑素分泌影响入睡；避免选择夜灯无法关闭或最暗档仍过亮的一体机94% similarUnverified不要选带蓝光/冷白光作为主打卖点的所谓助眠灯，冷光（>4000K）会抑制褪黑素、延迟入睡，与助眠目的相悖93% similarUnverified投影哄睡灯的主光源色温应≤3000K（暖黄光），避免使用蓝白光作为哄睡主光，因蓝光会抑制褪黑素分泌影响入睡92% similarUnverified带遮光+白噪音+夜灯多合一功能的睡眠训练灯，选择暖光（色温≤3000K，红/橙光）夜灯，蓝光及冷白光会抑制褪黑素分泌反而影响入睡92% similar
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