Unverified87% confidenceTradeoffTime unknown
钙与铁不应同时服用：钙会竞争性抑制铁吸收，两者间隔至少2小时；同理锌与铁、钙与锌之间也存在吸收竞争，大剂量单一矿物质长期服用可能诱发其他矿物质缺乏
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87%
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Unverified锌与钙、铁存在竞争性吸收拮抗，高剂量钙铁（如钙片、铁剂）会显著降低锌吸收率，三者不应同时服用，建议锌与钙铁间隔至少2小时95% similarUnverified锌与钙、铁、铜存在竞争性吸收，高剂量钙铁会降低锌吸收；补锌与补钙/铁建议间隔2小时以上，不宜同一时段服用大剂量复配矿物质95% similarUnverified锌与钙、铁竞争同一吸收通道，选购时避免与高剂量钙铁复合产品同服；若产品本身同时含高剂量钙铁，实际锌吸收会明显下降，建议锌单独制剂、与钙铁错开2小时服用94% similarUnverified锌与铁、钙同服会竞争吸收，选购锌硒复合配方时避免同时含有高剂量钙/铁（＞250mg钙），或错开2小时服用94% similarUnverified锌与铁、钙存在竞争吸收关系，同时服用大剂量钙铁补充剂会降低锌吸收，建议锌与钙铁补充剂间隔2小时以上服用94% similar
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