Unverified80% confidenceDecision RuleTime unknown
含α-酪蛋白肽（源自牛奶蛋白水解物）的安抚零食起效相对快，30-60分钟内可产生轻度放松，适合出行、打雷、看兽医等应激场景前使用
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Unverified含色氨酸的安抚零食起效需持续喂食3-7天累积，属于慢作用型，不适合应对突发应激（如临时鞭炮），突发场景应选L-茶氨酸或酪蛋白肽等30-60分钟起效的速效成分81% similarUnverified运动后30分钟内补充选乳清蛋白（whey）为主的奶昔，其亮氨酸含量高、吸收快（1-2小时达峰）；作为睡前或长时间饱腹选酪蛋白（casein）为主，消化缓慢可维持6-7小时氨基酸释放78% similarUnverified运动后30分钟内选择乳清蛋白（吸收快，氨基酸血浓度约30-40分钟达峰），睡前或长时间无补给场景选酪蛋白（缓释4-6小时），两者互补而非替代74% similarUnverified乳清蛋白与酪蛋白的权衡：乳清吸收快（30-60分钟）适合运动后；酪蛋白吸收慢（6-8小时）适合睡前缓释，哺乳期夜间供能可选酪蛋白或全乳蛋白72% similarUnverified乳糖酶必须在摄入乳制品前即时或随第一口一起服用，因其在胃里活性维持时间有限（约30-45分钟），餐后补服基本无效72% similar
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