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肉泥含水量普遍达85-90%，本质是补水零食而非主粮，单条约14g仅提供约10-14kcal，不能替代正餐否则易营养不良
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Unverified水浸款吃前需沥干水分，实际固形物（沥干后鱼肉）约占标注净含量的65-70%，一罐160g水浸约得100-110g纯鱼肉81% similarUnverified单罐克重与性价比需按'每克蛋白成本'而非'每克重量'计算：170g高水分罐可能实际肉含量低于85g浓缩肉罐，看营养分析而非单看罐体大小78% similarUnverified单份重量看'沥干重'而非'净含量'：水浸装标称200g中碱水占大半，实际面体仅约120-150g，饱腹感以沥干后重量判断，正餐替代建议选沥干重≥150g的规格75% similarUnverified单只卤猪蹄净重通常在150-300g（去水），选购预包装时看'净含量'而非'规格'，部分产品含大量卤汁虚增重量71% similarUnverified主流户外冻干正餐单餐净重约100-160g，复水后总重通常翻2.5-3倍，需注意所需热水量（一般350-500ml），高原缺水线路要把复水用水计入水量规划71% similar
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