Unverified85% confidenceDecision RuleTime unknown

选购复合片时优先核对元素铁（elemental iron）含量而非化合物总量，甘氨酸亚铁/富马酸亚铁等每片元素铁应达8-18mg，产后缺铁人群需18mg以上，普通维持型8mg即可避免便秘

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Unverified成人日常补充元素铁建议单次摄入不超过45-65mg，过量补铁易引起便秘、黑便和胃肠刺激；选购时看'元素铁含量'而非化合物总量（如300mg富马酸亚铁≈100mg元素铁），警惕标注化合物量制造的高含量假象91% similar Unverified缺铁性贫血成人补铁，元素铁每日需求量约为100-200mg，注意看标签是'元素铁含量'而非'化合物总量'，如硫酸亚铁300mg仅含元素铁约60mg91% similar

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