Unverified80% confidenceDecision RuleTime unknown
抗焦虑营养补充剂并非急救药，即效型（茶氨酸）需在应激前1-2小时给予，慢性调理型需连续服用2-4周才评估效果，购买前应确认自身需求是'即时缓解'还是'长期改善'，两者疗程周期和性价比算法完全不同
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Unverified氨糖类补剂通常需连续服用数周至数月才可能体感改善，短期服用难以判断效果，购买前应做好至少2-3个月疗程的预算和心理准备79% similarUnverified一般需连续服用2-4周才能体会到情绪与睡眠的改善，短期服用几天效果不明显不代表无效；但若服用超过一个月症状无改善，应重新辨证或就医78% similarUnverified片剂需每日按说明持续服用数周方可感知变化，不是速效产品；如果追求短期显著改善，应就医而非依赖保健品78% similarUnverified情绪补充剂的起效有本质差异：L-茶氨酸/GABA约30-60分钟内起效可按需服用；而5-HTP、Omega-3、圣约翰草、维生素B族需连续服用2-6周累积才见效，购买前明确自己是'急救型'还是'调理型'需求78% similarUnverified氨糖类保健品通常需要连续服用至少2-3个月才可能感受到关节舒适度变化，短期服用难以判断效果78% similar
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