改善睡眠的床品方案应分层排查：先解决温控（怕热选天丝/亚麻夏被，怕冷选羽绒/羊毛冬被），再解决支撑（枕头高度匹配睡姿），最后针对焦虑型浅眠人群才引入重力毯，不应一上来就依赖重力毯