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湖盐（如青海盐湖）和井盐天然含微量矿物质但基本无碘，选购时须确认是否额外加碘；号称'天然海盐'若来自污染海域可能含微塑料和重金属，认准正规品牌批号更可靠
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Unverified海盐、湖盐、井矿盐在钠含量上几乎无差异（约39%钠），所谓'天然矿物质更丰富'的营销溢价意义有限，日常烹饪选精制加碘盐即可满足需求83% similarUnverified海盐、岩盐、湖盐主要差异在矿物质微量元素与风味，钠含量与精制盐几乎无差别（均约39%钠），认为海盐更健康是误区；追求低钠只看钠含量标签而非盐的种类83% similarUnverified海盐/湖盐/井盐在营养上与精制盐无本质差异（均为氯化钠），差别主要在微量矿物质和风味，健康价值宣传多为营销概念82% similarUnverified海盐/岩盐礼盒选未精制的天然盐(含矿物质)风味更佳，但纯度低于普通精盐，不适合精确控钠场景82% similarUnverified选购正规品牌盐认准包装标注'食用盐'字样及氯化钠含量指标，工业盐（亚硝酸盐等）严禁食用，来源不明的散装'土盐'有安全风险82% similar
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