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泻盐（硫酸镁）与海盐/喜马拉雅粉盐功效不同：泻盐主打舒缓肌肉酸痛、运动后恢复；海盐/粉盐主打矿物质补充和肌肤软化，健身人群优先选高硫酸镁含量的泻盐款
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Unverified健身大重量训练日或高强度耐力运动人群不建议长期只吃严格低盐餐，大量出汗流失钠会导致低钠血症、抽筋乏力，运动量大时应适度补钠73% similarUnverified空腹服用无机盐形态（如硫酸亚铁、氧化镁）易引起恶心腹泻，肠胃敏感者应选螯合形态并随餐服用；镁易致腹泻者选甘氨酸镁而非氧化镁或柠檬酸镁71% similarUnverified若主要目的是缓解便秘而非助眠，甘氨酸镁通便效果弱于氧化镁和柠檬酸镁，不是最优选择70% similarUnverified如果主要目的是缓解便秘而非补镁，不建议选此款；氧化镁或柠檬酸镁的通便效果更强70% similarUnverified肾病、心脏病或需要控盐的宠物不建议使用含高钠、诱食盐（氯化钠、磷酸盐）的诱食剂，应选无盐冻干粉类，避免加重病情70% similar
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