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健康成人单次咖啡因摄入不超过200mg、全天不超过400mg；选购单份100mg剂型更易控量，避免一次200mg以上难以拆分

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Unverified单片即为200mg，不方便按需减量（掰开后剂量不均匀），咖啡因需求在100mg以下的用户建议选择100mg规格的产品89% similar Unverified单片100mg咖啡因含量偏低，对高咖啡因耐受者（日常饮用多杯咖啡的人群）提神效果可能不明显，需要叠加服用才能达到目标剂量89% similar Unverified每份咖啡因含量约100mg，属于中低剂量，对习惯高咖啡因预锻炼补剂的用户可能提神效果不足89% similar

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