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无麸质意面中玉米+大米混合基口感最接近小麦意面且不易糊，纯玉米基易断易糊，纯豆类基（红扁豆/鹰嘴豆）蛋白含量高但煮制时间敏感易软烂
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Unverified无麸质替代粉中，以米粉/玉米粉为主的口感偏散、易掉渣；含木薯粉/马铃薯淀粉的产品延展性和弹性更好，追求接近小麦口感应选混合配方（如含黄原胶或车前子壳粉）82% similarUnverified低GI代餐棒优先选择以燕麦、坚果、大豆分离蛋白为基底的，避开以膨化米/玉米片/糖浆黏合的酥脆型，后者GI普遍偏高且升糖快78% similarUnverified煎炒挂糊用途选米粉或木薯淀粉，油炸后酥脆且不易回软，效果优于小麦粉；玉米淀粉挂糊颜色偏白，鹰嘴豆粉挂糊则带天然金黄色和蛋白质增益78% similarUnverified荞麦、藜麦、小米、玉米、大米、木薯、鹰嘴豆天然无麸质；而大麦、黑麦、斯佩尔特小麦、卡姆小麦、部分酱油和啤酒含麸质，配料表出现麦芽、麦芽糊精以外的'麦芽'字样需警惕77% similarUnverified口感越松软湿润的'全麦'越可能添加了油脂、乳化剂和糖，与真全麦的低热量诉求相冲突；真全麦通常偏干、组织紧实77% similar
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