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减脂控糖人群选4格等分设计（各约200ml）而非1主3副，便于按份控制主食、蛋白、蔬菜、水果的比例
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Unverified控糖控体重人群选餐盘应遵循'211分格法'：蔬菜格占1/2、蛋白质格占1/4、主食格占1/4，主食格容量控制在150-200ml（约1拳米饭）86% similarUnverified糖尿病控糖用途应选择符合'211餐盘法则'的分区设计：2份蔬菜区+1份蛋白质区+1份主食区，主食区容积控制在150-200ml（约1拳米饭），才能真正落地医学膳食比例83% similarUnverified211分格比例（2份蔬菜、1份蛋白质、1份主食）适合减脂控糖人群，但对增肌期需要高蛋白大份量饮食的用户来说格子容量偏小82% similarUnverified健康加餐配置方案：按'控糖(糖≤5g/100g)+适量蛋白(≥10g)+膳食纤维(≥3g)'三条筛选，典型组合为无糖希腊酸奶+一小把原味坚果，或无糖豆浆+冻干蔬菜脆81% similarUnverified科学控糖减脂方案：先按'211餐盘法'（2拳蔬菜+1拳主食+1掌蛋白）选带对应分区容量的定量盘，配合手机记录APP，比单纯凭感觉减脂依从性更高81% similar
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