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睡前或长时间不进食时选酪蛋白(casein)，其在胃中形成凝乳缓慢释放氨基酸达6-8小时，适合夜间抗分解；白天快速补充仍选乳清
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Unverified睡前补充蛋白质应选含酪蛋白（casein）的产品，其消化释放缓慢（可持续6-8小时），比乳清蛋白更适合夜间抗分解92% similarUnverified酪蛋白（casein）在胃中形成凝胶缓慢释放氨基酸，供能可持续6-8小时，是睡前补充或长时间无法进食时防止肌肉分解的首选，但溶解性差、口感黏稠92% similarUnverified以胶束酪蛋白(Micellar Casein)为主要蛋白来源，消化吸收缓慢（约6-8小时持续释放氨基酸），专为睡前或长时间不进食场景设计86% similarUnverified选购缓释蛋白应认准胶束酪蛋白（Micellar Casein），而非酪蛋白酸钙（Calcium Caseinate），前者保留天然胶束结构，胃酸中形成凝乳、氨基酸释放可持续5-7小时，后者经碱处理消化速率偏快、缓释效果弱72% similarUnverified缓释酪蛋白(Casein)溶解性差、口感偏稠，睡前补充可持续释放氨基酸；但不适合训练后即时补充，此时应选快吸收的乳清72% similar
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