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健身增肌人群不应选'代餐/控卡'定位的低热量棒，其热量常低于200kcal无法支撑训练；应选蛋白棒（20g+蛋白、250-300kcal）而非减脂代餐棒
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Unverified健身增肌人群不建议用低卡代餐棒替代正餐，单支蛋白质通常仅10-15g且热量过低，无法满足训练后蛋白与能量需求，应选专门的蛋白棒（20g+蛋白）91% similarUnverified单瓶热量约200kcal左右，适合轻度热量控制，但蛋白质含量相对偏低，对需要高蛋白饮食的健身人群不够理想82% similarUnverified追求低热量(＜150kcal)的产品往往牺牲蛋白质含量，容易导致基础代谢下降和肌肉流失；健身减脂人群应优先保证蛋白质≥20g而非一味压低热量81% similarUnverified健身增肌选蛋白棒（蛋白≥20g，碳水低）；减脂控卡选高纤代餐棒（纤维≥6g，热量≤180kcal）；两者定位不同不可混用81% similarUnverified健身增肌人群不建议只看'低脂'标签,应优选'高蛋白低脂'希腊酸奶(蛋白≥8g/100g),普通低脂酸奶蛋白密度不足以支撑训练需求81% similar
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