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血糖控制/糖尿病人群不建议买主打'酥脆''薄脆'的代餐饼干，这类精制粉+起酥油配方GI值高，升糖比米饭还快，应选燕麦压制型高纤维产品
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Unverified血糖控制人群不建议买含'烘焙脆片/巧克力粒/棉花糖'的调味冲泡麦片，这类产品即食性好但升糖快，早餐后血糖波动大89% similarUnverified糖尿病人群不建议依赖'无糖饼干'当主食替代，其淀粉（碳水）仍会显著升糖，且脂肪含量常偏高；应优先选纯蛋白类或高纤维魔芋类零食89% similarUnverified糖尿病或血糖控制人群不建议买含大量精制杂粮糊精、南瓜粉、山药粉的'养生糊'类产品——这些糊化淀粉升糖指数（GI）反而高于普通米饭89% similarUnverified糖尿病人或控糖人群不建议买红糖/桂花糖年糕及糯米年糕，糯米升糖指数（GI约87）极高，粘米年糕GI相对低但仍属高GI食物89% similar
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