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警惕'代糖但高脂'陷阱：部分代餐棒用巧克力涂层和棕榈油提升口感，虽然无蔗糖但单根脂肪超12g、热量超250kcal，热量并不比正餐低
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Unverified低糖但高脂高热量的陷阱：许多低糖饼干为维持酥脆口感增加了棕榈油、起酥油用量，脂肪占比可达25%以上，减脂人群需同时关注每100g脂肪和总热量88% similarUnverified警惕'无糖'脂肪陷阱：无糖饼干/糕点为改善口感常增加油脂含量，脂肪＞20g/100g时热量并不低，减脂人群反而不宜多吃85% similarUnverified减脂代餐场景不应选救生型高能压缩饼干，其为追求热量密度大量使用棕榈油/植物油脂，脂肪供能比常超40%，单块热量堪比一餐正餐85% similarUnverified纯粹想代餐减脂的人不建议买'水果坚果谷物脆'类高蛋白麦片，这类为提升口感常加糖油烘烤，热量高达400-450kcal/100g，与减脂目标相悖82% similarUnverified无糖不等于低热量：无糖巧克力/饼干常用大量油脂和坚果补偿口感，脂肪供能可能超50%，减脂人群不能只看无糖标签，需核对每100g总热量≤400kcal再入手82% similar
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