Unverified85% confidenceDecision RuleTime unknown
含糖量判断：每100g碳水化合物＞70g的果干基本靠加糖蜜渍（如话梅、杏脯、山楂糕），控糖人群应选冻干果干（碳水多来自水果本身）或原味坚果混合装
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Unverified水果冻干麦片（含酸奶块/水果粒）的糖分主要来自添加的糖霜和调味料，即使标'0蔗糖'也可能用麦芽糊精、浓缩果汁，需看营养成分表碳水中'糖'的具体数值，>15g/100g的应视为零食而非健康代餐86% similarUnverified减脂增肌人群选燕麦片认准每100g添加糖≤5g，且配料表前三位无'白砂糖/麦芽糖浆/果葡糖浆/糖浆/蜂蜜'，很多'水果燕麦/坚果燕麦'添加糖高达20-30g实际是甜品86% similarUnverified甜度适中的红枣糕应以枣本身的糖分为主，配料中白砂糖靠后或用麦芽糖醇替代；给糖尿病人或控糖人群选购时优先看每100g碳水化合物含量，>60g的偏甜腻85% similarUnverified含糖量需看营养成分表'碳水化合物-糖'一栏，风味型（如水蜜桃味、可乐味）常添加蔗糖或麦芽糖使单份含糖5g以上，控糖/减脂人群应选原味无糖或标注'0糖'（用赤藓糖醇等代糖）84% similar
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