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调味/裹衣坚果（如焦糖夏威夷果、蜂蜜巴旦木、盐焗腰果）钠含量和糖分高，送给有三高、糖尿病、需控盐的长辈应选原味/低温烘焙款，配料表只有坚果本身的最健康
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Unverified琥珀核桃、盐焗、蜂蜜等调味核桃仁添加了大量糖油盐，热量和钠含量高，把核桃当健康零食吃应选原味或纯烤制，减脂/控糖人群避开调味款86% similarUnverified每日坚果含果干（如蔓越莓、葡萄干），带有一定甜味和糖分，控糖或减脂人群需留意果干部分的热量82% similarUnverified每日坚果混合装适合零食习惯者，但要看清坚果与果干比例——果干（葡萄干/蔓越莓）占比高的实为'糖分零食'，健康诉求者应选坚果占比≥70%的82% similarUnverified琥珀桃仁、多味核桃、盐焗核桃等加工零食含糖/盐/油炸，其营养价值远低于原味生核桃仁，追求健康补充ALA应选原味生仁而非熟制调味款79% similarUnverified冻干工艺保留了水果原有营养和风味，但混合水果中含有较高糖分的品种（如草莓、芒果等），整体含糖量中偏高，严格控糖人群不适合当作低糖零食大量食用79% similar
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