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把豆浆粉当代餐时，需选每份含≥8g蛋白且额外补充蔬果与主食，单靠豆浆粉蛋白与热量不足以支撑一餐；纯甜味豆浆粉不适合代餐
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Unverified作为代餐时应选高蛋白配方：每包蛋白质≥6g且配料含大豆分离蛋白的更抗饿；纯淀粉/糖为主的豆浆粉饱腹感弱不适合代餐88% similarUnverified把这类脆片当作正餐替代或强效饱腹的减脂主食并不合适，其蛋白质含量（约6-8g/份）低于豆干、乳清等高蛋白零食83% similarUnverified健身增肌人群不建议买普通谷物代餐粥，其蛋白质多为植物蛋白且总量偏低（<10g），氨基酸不完整，应选额外强化乳清蛋白或大豆分离蛋白且蛋白≥15g的代餐产品82% similarUnverified素食方便面普遍蛋白质偏低（多为6-9g/份），若作为正餐依赖需选添加大豆蛋白/豌豆蛋白的产品（蛋白≥12g），否则应额外补充豆制品或鸡蛋82% similarUnverified蛋白质含量越高饱腹感越强、越适合减脂，但乳清蛋白型代餐乳糖不耐或纯素人群不适用，需选大豆/豌豆蛋白配方（吸收率略低但更温和）82% similar
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