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无糖植物奶看'碳水化合物/糖'一栏，很多标榜'植物奶'的产品实际添加糖>5g/100ml，控糖人群应选配料无'白砂糖/浓缩果汁'的原味版

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牛奶/植物奶category

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Unverified标注'无添加蔗糖'不等于低糖：部分产品用浓缩果汁、蜂蜜、椰枣泥等天然糖替代，总含糖量仍可能超10g/100g，需看营养标签'碳水化合物-糖'实际数值而非仅看宣称88% similar Unverified控糖人群选'无糖'或'不加糖(unsweetened)'版本，配料表关注'糖'与'添加糖'区别——燕麦奶因酶解工艺天然产生麦芽糖，即使无添加糖其含糖量仍可达4-5g/100ml87% similar

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