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以控糖/减脂为目标时不建议买含白砂糖/麦芽糖浆的甜味燕麦粥（如某些红枣/紫薯口味），其单份添加糖常达10-15g，升糖负荷高
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Unverified给糖尿病人、减脂人群或需控糖者，不建议买含‘白砂糖/麦芽糖’的即食调味藕粉，单份糖分常达15-25g，应选纯藕粉自行控制甜度93% similarUnverified控糖或减脂人群不建议买速溶黑芝麻糊，一小袋含糖量常达10-15g，选无添加蔗糖版本或纯芝麻粉自行加代糖92% similarUnverified减脂控糖人群不建议买'水果燕麦片'或'早餐脆'类膨化产品，这类含糖量常达15-30g/100g且经过油炸或烘烤增脂92% similarUnverified控糖、糖尿病或减脂人群不建议购买即冲黑芝麻糊，此类产品普遍添加大量糖和糊精，一小袋含糖量可达10-15g，应选无糖纯芝麻粉自行冲调92% similarUnverified血糖异常人群不建议买标称'养生'的即食甜粥（如红枣桂圆粥、南瓜粥），其升糖指数高且常额外添加白砂糖，即食粥总糖常达8-12g/100g92% similar
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