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警惕'代糖狂堆'的低热量棒：麦芽糖醇、山梨糖醇含量高时单根超过10-15g易引起腹胀腹泻，敏感肠胃者应选赤藓糖醇或天然甜味代餐棒
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Unverified无糖代糖版热量低但麦芽糖醇、赤藓糖醇过量（单条>15g糖醇）易引起腹胀腹泻，肠胃敏感者慎选'零糖'高糖醇产品88% similarUnverified含麦芽糖醇的无蔗糖饼干虽升糖低，但过量（一次超过20g麦芽糖醇）易引起腹胀腹泻，哺乳期肠胃敏感者优先选用赤藓糖醇或天然椰枣调味的产品86% similarUnverified警惕『糖醇陷阱』：无糖代餐棒常用麦芽糖醇/山梨糖醇代糖，单次摄入超20g易引起腹泻胀气；配料表若糖醇排前三且每根含量高，肠胃敏感者慎选赤藓糖醇是相对最温和的选择86% similarUnverified使用赤藓糖醇作为甜味剂，热量低且不升血糖，但部分人大量摄入赤藓糖醇后可能出现腹胀或肠鸣，肠胃敏感者建议先少量尝试84% similarUnverified代糖甜味的经期代餐（含赤藓糖醇、麦芽糖醇等糖醇），经期肠胃敏感者过量易腹胀腹泻，糖醇含量高的产品经期慎选84% similar
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