Unverified85% confidenceDecision RuleTime unknown
作为代餐主食，单份蛋白质应≥15g才有饱腹和营养意义；若标注每100g含蛋白20g但单份仅40g，实际摄入仅8g，属于'营养不足型'速食
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Unverified代餐需满足单次供能≥200kcal且蛋白质≥10g才有饱腹替代意义；纯燕麦每100g蛋白质仅约13g但一次30g仅4g，需搭配蛋白粉或选强化蛋白配方(蛋白≥20g/100g)90% similarUnverified蛋白质含量≥12g/100g才算合格素排，优质产品可达15-18g/100g；低于8g/100g的多为淀粉+调味料填充，营养价值有限88% similarUnverified单份蛋白质含量约12-16g，饱腹感有限，作为正餐替代远远不够，更适合定位为两餐之间的蛋白质加餐88% similarUnverified真正有饱腹感的代餐棒单根蛋白质应≥10g且膳食纤维≥5g，两者合计占比越高越抗饿；蛋白质＜6g的多为'能量棒'而非'代餐棒'，只能加餐不能替餐87% similarUnverified看营养标签时注意区分'每份'与'每100g'，很多产品标注每100g蛋白质20g看似很高，但一份仅150g时实际蛋白质仅30g，需换算实际份量87% similar
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