Unverified80% confidenceDecision RuleTime unknown
艾叶含微量挥发油具有肝毒性风险，长期大剂量内服（每日干品超10g或连续超1个月）需专业指导，选购成品应查看是否标注单日建议用量及适用人群
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Unverified每日EGCG摄入总量建议控制在338mg以下（膳食补充剂形式），欧盟EFSA评估认为800mg/天以上存在肝损伤风险，选择时应计算单粒EGCG含量×每日粒数74% similarUnverified选购护肝片优先看水飞蓟宾含量，有效成分水飞蓟素含量应≥70%，单日剂量达到140mg以上才具备临床验证的护肝价值，低于此剂量多为概念性添加74% similarUnverified护肝辅助的标准路径：先做肝功能检查明确指标→区分单纯保健还是脂肪肝/转氨酶偏高→保健选普通标准化提取物（140-280mg/日），有指标问题选磷脂复合物高剂量（420mg/日）并配合戒酒减脂→服用2-3个月后复查评估73% similarUnverified莫纳可林K含量越高调脂潜力越强，但同时橘霉素风险与肝肾代谢负担也越大；日常保健选择每日总量3mg以内的低剂量款更安全，高剂量(接近10mg)应在医生监测下使用71% similarUnverified若为缓解经期不适选购高EPA鱼油，需确认每日所需EPA总量后再决定每天服用颗数；单粒EPA含量虽高但可能仍需每日多粒才能达到研究中常见的抗炎有效剂量71% similar
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