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含缬草根（Valerian）的安神饮不建议白天服用，缬草可能引起日间嗜睡和头晕，且有明显土腥味需靠调味掩盖，气味接受度低者慎选
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Unverified睡眠时使用不建议选含合成麝香或强化学定香剂的浓香型线香，此类成分密闭环境积累可能引发头痛，睡前应选低烟天然檀香或艾草类82% similarUnverified檀香持香久、安神效果强但气味厚重，部分人反而难入睡；佛手柑清新易接受但含呋喃香豆素有光敏性，且持香短。神经紧张型失眠优先薰衣草/洋甘菊，思虑过多型可尝试檀香79% similarUnverified气味浓度并非越强越好，助眠喷雾应喷后有淡淡余香即可（枕头喷2-3下）；气味过浓反而刺激神经导致入睡困难或引发头痛78% similarUnverified失眠伴心烦、口舌生疮、腰膝酸软、五心烦热者属心肾不交，应选含黄连、肉桂（交泰丸组方）或天王补心丹类制剂；若单纯服用酸枣仁类补心脾之品往往无效78% similarUnverified缬草根（Valerian）助眠强度最高，含缬草酸≥0.3%的产品适合中重度入睡困难，但气味刺鼻类似臭袜子，建议搭配薄荷或柠檬草掩盖78% similar
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