Unverified82% confidenceDecision RuleTime unknown
选购看净含量与米重比例：单份粥米（干料）≥60g才有基本饱腹感，若配料表标注净含量300g但米料仅40g，则以水和汤汁充数，饱腹感差
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Unverified净含量看两部分：米饭本体≥130g才算正常单人份，菜肴包≥100g配菜才充实，总净含量250-300g属标准量，低于230g实际吃不饱90% similarUnverified净含量看总重会误导——真正决定饱腹的是米饭克数，单人份米饭净重应≥150g（约生米80g），总重260g以下的多为“加大配菜、缩水主食”，容易吃不饱90% similarUnverified自热米饭净含量看两个数字：米饭克重≥200g才有饱腹感，总净含量（含菜）≥260g才算正常单人份，部分低价产品米饭仅150g配菜也少，量不够吃89% similarUnverified看净含量而非总克重：自热米饭标注总重常300-400g，其中米饭净重≥180g才算标准单人份，＜150g容易吃不饱，需在配料表/净含量栏确认菜肴与米饭分开的克数89% similarUnverified总重量与米粉净重要分开看：一包标300g的螺蛳粉，干米粉常仅100-120g，其余为汤料水分；主食量需求大者应看'米粉/米线净含量'而非包装总重89% similar
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