Unverified82% confidenceDecision RuleTime unknown
减脂期选择单根热量≤180kcal、糖分≤5g的产品，代糖优先选赤藓糖醇或甜菊糖苷，避免麦芽糖醇（易致腹胀腹泻且有一定血糖影响）
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Unverified减脂期选购单根热量控制在150kcal以内、糖分≤5g；用赤藓糖醇/麦芽糖醇代糖的比蔗糖/麦芽糖浆版本更适合，但糖醇过量易腹泻胀气93% similarUnverified减脂期选单根总热量≤200kcal且糖≤5g的产品，优先看'添加糖'而非总碳水，膳食纤维和糖醇不计入血糖负担92% similarUnverified减脂期应查看配料表：优先选无添加糖、用三氯蔗糖/甜菊糖调味的产品，避开每份含糖≥5g的「增重粉」（gainer）——增重粉本质是蛋白+大量碳水/糖，减脂人群误买会摄入过多热量89% similarUnverified减脂期或血糖管理人群应选每份糖≤3g、脂肪≤3g的低脂低糖配方，警惕'增重蛋白粉'（含大量麦芽糊精和糖，单份碳水可达30g以上）89% similarUnverified减脂期选无糖/低碳配方（每份糖≤2g），避免添加蔗糖、麦芽糊精；接受代糖者可选三氯蔗糖/甜菊糖版本控制热量89% similar
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