构建居家冥想音频方案：①明确姿势（坐/躺）→选耳塞形态 ②明确噪声源（低频→重ANC，高频→重被动隔音）③明确内容（引导语→重中频清晰，白噪声→重低频还原）④明确时长→定续航；四者对齐后再看价格档位