Unverified75% confidenceTradeoffTime unknown
色温越暖越护眠但显色性差、看物偏色，若还想兼作起夜找东西的照明会不够清楚；纯护眠选2200K，需兼顾看清选可切换2700-3000K
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Unverified暖光色温越低（越接近1800K）对睡眠越友好，但显色性差、看物体偏色；如果夜灯还需兼顾找东西/看清药瓶标签，需在护眠(2000K)和实用(2700K)间权衡90% similarUnverified色温可调范围越宽（2700K-6500K全段）功能越全，但暖光段精度和最低亮度往往被牺牲；纯助眠需求选专精暖光的灯，助眠+唤醒双需求才需宽色温89% similarUnverified助眠灯的色温应能降至2700K以下（暖黄光），最好达到1800-2200K的琥珀色，这样才能减少对褪黑素分泌的抑制；色温固定在3000K以上的灯不具备助眠价值89% similarUnverified色温越暖（越低K）助眠效果越好，但显色和照明清晰度越差；若同一盏灯还需兼顾睡前阅读，选可调色温（2200K-4000K）而非固定暖光88% similarUnverified光色温可调范围广（2000-6500K）与助眠专注度存在权衡：全色温产品多为多用途台灯，暖光段品质和低亮度控制往往不如专门的助眠灯精细88% similar
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