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每根蛋白质约20g、膳食纤维约14g，饱腹感明显，但高纤维含量是引发消化不适的主要原因之一，需权衡营养密度与肠胃耐受
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Unverified每根含约20g蛋白质和约14g膳食纤维，热量控制较好，但高纤维含量正是导致部分人肠胃不适的核心原因——饱腹效果与消化负担同时存在。94% similarUnverified每根含约14g膳食纤维（主要来源为菊粉），高纤维摄入对部分消化系统敏感人群可能造成胃肠负担89% similarUnverified膳食纤维含量≥5g/份的代餐饱腹感明显更强，但纤维超过10g/份且以菊粉/抗性糊精为主时，肠道敏感者易出现胀气腹泻87% similarUnverified每根含约14g膳食纤维，主要来源为菊粉（可溶性纤维），纤维含量远高于同类蛋白棒，但同样是胃肠不适的主要诱因87% similarUnverified肠胃敏感或有肠易激综合征者不建议选膳食纤维＞12g/100g的高纤代餐，突然大量摄入不溶性纤维易引发腹胀、腹泻86% similar
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