Unverified85% confidenceDecision RuleTime unknown
适合偶发性入睡困难、倒时差、轮班作息紊乱等场景短期使用，不建议长期每日依赖服用，长期使用可能降低自身褪黑素分泌敏感度
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85%
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Unverified主要定位于严重时差调整或节律紊乱的短期使用，不建议作为长期每晚助眠手段，长期高剂量使用可能降低自身褪黑素分泌敏感度92% similarUnverified适合倒时差或短期偶发性失眠使用，不建议作为长期每日服用的助眠方案；长期使用褪黑素的安全性数据仍不充分90% similarUnverified褪黑素定位为短期调节工具（倒时差、临时作息紊乱），不建议连续使用超过3个月，长期慢性失眠不应长期依赖褪黑素而应就医排查病因89% similarUnverified定位为短期助眠方案，不建议长期连续使用，长期依赖褪黑素可能影响自身褪黑素分泌节律89% similarUnverified适合偶尔失眠或倒时差的短期调节使用，长期顽固性失眠患者不应依赖此类保健品替代就医88% similar
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