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柠檬酸镁有明显的轻泻作用，对于仅需助眠而肠胃敏感或容易腹泻的人不适合，建议改选甘氨酸镁
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Unverified若主要目的是缓解便秘而非助眠，甘氨酸镁通便效果弱于氧化镁和柠檬酸镁，不是最优选择91% similarUnverified甘氨酸镁对胃肠道刺激小，适合服用氧化镁或柠檬酸镁后容易腹泻的人群88% similarUnverified甘氨酸镁对胃肠刺激小、不易引起腹泻，适合胃肠敏感但需要补镁的人群；相比柠檬酸镁等形式在通便方面效果弱88% similarUnverified甘氨酸镁对胃肠刺激较小，不易引起腹泻，适合氧化镁或柠檬酸镁导致肠胃不适的人群替代使用87% similarUnverified柠檬酸镁具有渗透性轻泻作用，单次剂量过大或空腹服用容易引起腹泻、腹部绞痛，对肠胃敏感人群影响尤为明显86% similar
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