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需空腹或远离高蛋白餐服用，因为色氨酸与其他大分子中性氨基酸竞争血脑屏障转运，随餐服用会显著降低效果
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Unverified需空腹或远离高蛋白饮食时服用，否则其他氨基酸会竞争血脑屏障转运通道，显著降低效果96% similarUnverified需空腹或远离蛋白质食物服用，否则其他氨基酸会竞争通过血脑屏障，显著降低效果94% similarUnverified空腹服用与随餐服用的权衡：色氨酸/5-HTP空腹（或搭配少量碳水化合物）服用可减少与其他大分子中性氨基酸竞争血脑屏障转运，吸收入脑效率更高；但空腹易致胃部不适，肠胃敏感者需随餐但会降低利用率86% similarUnverified与高脂肪餐同服会显著降低吸收率，建议空腹或餐前服用以保证疗效76% similarUnverified需随含脂肪的餐食服用以促进吸收，空腹服用会显著降低脂溶性维生素的生物利用度76% similar
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