Unverified90% confidenceFactTime unknown
无成瘾性和依赖性，长期服用无耐受性积累，可随时停用，适合不愿使用褪黑素或处方助眠药物的人群
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90%
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Unverified褪黑素本身不产生药物依赖性，但长期每天使用可能导致心理依赖和自身褪黑素分泌节律紊乱，适合短期或间歇使用而非每晚长期服用80% similarPartially Verified有药物滥用或依赖史的人不适合使用，芬特明属安非他命类似物、为DEA管制药物（Schedule IV），有成瘾和耐受性风险79% similarUnverified低剂量褪黑素本身生理依赖性极低，但心理依赖和'安慰剂锚定'常见；长期每晚服用可能抑制自身分泌节律，建议间歇使用而非天天服78% similarUnverified褪黑素本身无成瘾性，但长期依赖外源性褪黑素可能使自身分泌节律弱化；口碑建议作为短期辅助而非长期每日服用78% similarUnverified长期每日使用会产生耐受性，同等剂量提神效果下降；建议出行/需要时才用（间歇使用），避免形成依赖后日常也离不开78% similar
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