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甘氨酸螯合形态的镁胃肠刺激小、生物利用度较高，但相应每粒元素镁含量偏低，需多粒才能达到常见补充剂量（300-400mg/日），服用颗数多且单价较高
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Unverified甘氨酸镁（螯合镁）相比氧化镁对肠胃刺激小、不易引起腹泻，但每片元素镁含量相对较低，需服用多片才能达到较高剂量88% similarUnverified甘氨酸镁是生物利用度较高且对胃肠刺激较小的镁形式，口碑普遍反映胃肠耐受性好，很少引起腹泻，但相应地每粒元素镁含量偏低（约120mg），达到较高摄入量需多粒服用87% similarUnverified采用Albion专利甘氨酸螯合镁，相比氧化镁吸收率更高且胃肠刺激小，但每日需服用多片才能达到标注剂量，服用负担较大86% similarUnverified成人补镁日总量（含食物）上限约350mg元素镁（补充剂部分），单纯补充剂过量易腹泻；每日分2次服用比单次高剂量吸收更好、更少腹泻86% similarUnverified补镁剂量越高吸收率越低：单次摄入越多，肠道吸收比例越下降且腹泻风险越高。将每日剂量分2-3次随餐服用比单次大剂量吸收更好、耐受性更佳85% similar
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