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每日推荐剂量仅2.5g，远低于普通胶原蛋白补充剂常见的5-10g日剂量，这是因为其为功能定向的特异性肽段而非通用胶原蛋白
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Unverified有效抗皱的每日胶原蛋白肽摄入量需达到2.5-10g（临床研究常用剂量），低于2.5g/日的产品即使含量标注漂亮也难有实证效果86% similarUnverified有效日剂量为纯胶原蛋白肽2.5g-10g（临床研究多用5g），需看每份实际肽含量而非总粉重，很多产品每袋5g但胶原肽仅1-2g86% similarUnverified有效补充剂量通常为每日2.5-10g胶原蛋白肽。片剂/胶囊单粒含量往往仅300-700mg，达到有效剂量需每日吞服5-15粒以上，服用负担远高于粉剂84% similarUnverified有效日摄入量需达2.5-10g胶原蛋白肽（多数临床研究采用2.5-5g/天），购买时用‘总重量÷每日剂量’计算实际可服用天数，避免被小规格误导83% similarUnverified每日有效摄入量应达到2.5g-10g胶原蛋白肽（临床研究护肤有效剂量普遍为2.5-5g/日），低于2.5g的产品即使成分好也难见效果83% similar
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